スキンケア 頭皮にもニキビができる！？
頭皮のニキビとは頭皮にできるニキビのことを言います。一般的にニキビというのは顔や首、背中などに出来やすいとも言われているのですが、人によっては頭皮にもニキビができます。頭皮のニキビというのは脂漏性皮膚炎に間違われたりするということもよくある...
スキンケア 
ストレスとメンタルケア 心も軽やかに！バランスの取れた栄養でサポートする毎日
バランスの取れた食事が心と体を支える日々の生活を軽やかに過ごすためには、心と体の健康が欠かせません。そのためには、バランスの取れた食事が大きな役割を果たします。この記事では、無理なく取り入れられる栄養バランスのポイントをご紹介します。まずは...
ダイエット むくみの原因と解消法！スッキリ美脚になるために
むくみの原因と解消法！スッキリ美脚になるために夕方になると足がむくんでパンパ・・足首に靴下の跡がくっきり・・こんな経験したことある方も多いと思います。一時的な疲れによるものだからと放っていませんか？むくみをそのままにしている足が太くなってし...
アクティブライフ いつもの生活のなかで効率的にカロリー消費！あえて階段
日常の動きを見直すことの大切さ普段の生活の中には、ちょっとした工夫で体を動かす機会がたくさんあります。その一つが、階段を使うことです。エスカレーターやエレベーターに頼りがちな日常ですが、階段を使うことで自然に体を動かすことができます。階段を...
ボディケア 気になる体臭 ワキガの原因と軽減させる方法
気になる体臭 ワキガの原因と軽減させる方法夏だけでなく厚着をする冬も気になるワキガなどの体臭。しかし日常で気をつければニオイは軽減できるといいます。今回はそんなニオイの原因と軽減させる方法を紹介いたします。そもそもワキガ臭の原因は？実は人の...
スキンケア BBクリームとCCクリームの違いって？
BBクリームとCCクリームの違い。肌はキレイに見せたいけれど、忙しい朝にアレコレたくさん塗るのは面倒ですよね...。そんな女性たちの悩みを見事に解決してくれるの救世主のようなアイテムが、BBクリームとCCクリーム。1本で下地から日焼け止め、...
ビューティー 気持ちにハリのある毎日へ！食事と生活習慣の整え方
ハリのある生活を目指す理由毎日を元気に過ごすためには、食事と生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食事や適度な活動は、体だけでなく心にも良い影響を与えます。この記事では、簡単に実践できる方法をご紹介します。食事で内側から整える健康的な...
睡眠とリラックス リネンウォーターで好みの香りを寝室空間に
リネンウォーターとは？リネンウォーターとは、衣類や寝具に直接スプレーして香りを楽しむためのアイテムです。主に香り付きの水がベースとなっており、簡単に寝室やリネン類に爽やかな香りをプラスできます。心地よい香りが広がることで、リラックスした空間...
ヘアケア 頭皮が乾燥する原因と対策は？
頭皮が乾燥する原因と対策は？頭が痒い、フケが気になる・・乾燥による頭皮トラブルに悩む人は多いです。そこで、頭皮の乾燥の原因と健康的な頭皮を手に入れるために方法をご紹介します。頭皮乾燥を放っておくと、抜け毛や薄毛にもつながりますので、しっかり...
睡眠とリラックス お休み前のリラックス習慣で心身を休める5ステップ
一日の終わりは心も身体も緊張が残りやすい時間帯です。50代以降は眠りの質が変化しやすいため、就寝前に意識的なリラックス習慣を取り入れることが大切です。ここでは無理なく続けられる五つのステップをご紹介します。今夜から少しずつ取り入れて、翌朝の...